Человек, наверное,  самое неразумное существо в природе, которое на протяжение тысячелетий всё делает для того, чтобы самоликвидироваться. И этому есть своё оправдание — люди не  ведают что делают.

Пока был молодой я тоже не задумывался, что здоровьем надо заниматься также кропотливо, как и накоплением опыта и знаний. Но здоровье нельзя накопить впрок, как деньги или знания.  Его нужно всю жизнь поддерживать, а кто, где и когда  этому учат? В лучшем случае, этим занимаются, когда петух клюнет и не только в задницу.

В 22 года, будучи студентом физкультурного института в полиартрической клинике я видел, что происходит с человеческим телом, когда больной месяцами лежит на кровати. Никогда не думал, что ноги могут быть плоскими, какими они становятся от постоянного лежания. Мне приходилось  массажировать   такие пролежни, что они  сохранились в моей памяти  во всей гамме невесёлых чёрно-сине-красных красок.

Я вижу много людей, кому за 30-40 лет,  стремящихся к максимальному  комфорту проживания, где мышцы рук задействованы только при готовке еды, а ноги для перемещения тела в офисе, на улице, дома. Единственный случай, когда мышцы работают активно, это секс, но, в среднем, он длится не более 10-15 мин, к тому же его сложно дозировать,  а в преклонном возрасте его всё меньше и меньше, а жить долго и интересно хочется всем.

Современные  СМИ, книги, телевидение и всепроникающая реклама усердно вешают на наши уши лапшу о том, что такое успех, комфорт, самодостаточность, мечта и отдых.  Практически всегда они привязаны к шикарной машине, квартире со всеми удобствами, вкусной еде, бытовым приборам и средствам, отдыху на море, где всё включено и таким образом, отдаляют нас от физической активности.

Как-то так случилось, что успешность современного человека стала измеряться количеством ничегонеделанья, а это, я вам скажу, кранты.  

Что происходит с нашим организмом в период длительного ничегонеделанья?Это  вялые, болтающиеся от ходьбы то ли мышцы, то ли жир. Это постоянно переполненный желудок и  живот стремящийся принять форму шара. Это печень, отравленная алкоголем, приводящая к повышенной пигментации и старению кожи. Это лёгкие задыхающиеся от табачного дыма, приводящие к отдышке, и тогда такая мелочь, как не работающий лифт превращается в трагедию.

Знайте, этими признаками наш  организм сигналит нам о наступившем состоянии его  общего отравления.

Что же делать? Способов изменить ситуацию много.

Первое, что нужно сделать, это получить консультацию специалиста, которому вы расскажете о своих проблемах со здоровьем. Согласитесь,  что разрушенный годами организм требует  проведения диагностики  его состояние на данный момент?.

Второе,-  нужно обязательно  получить заключение врача на возможность заниматься физическими упражнениями.

Далее, когда желание есть и разрешение получено, остаётся самое сложное, чем  и как заниматься?

Как и в любом деле, профессионалов по коррекции здоровья очень мало.

Очень важно найти для себя такой вид двигательной активности, который бы обязательно вам нравился, а это значит, что надо попробовать позаниматься разными видами спорта и найти «свой».

Если эта проблема  решится, то на какой-то период это хороший  выход из положения. Но самым эффективным мне видится вариант,  когда  обстоятельства  сделают вашу физическую активность более насыщенной, что возможно, только при наличии приусадебного участка с садом.

Кто жил в своём доме тот знает, что работа по хозяйству в нём никогда не заканчивается. Но это приемлемо только для тех, кто любит возиться на земле.

Состоятельные люди могут практиковать приглашение семейного тренера-инструктора, который бы обслуживал всех членов одной или нескольких семей. Тут важно найти специалиста, который был бы компетентен в нескольких  видах спорта( футбол, баскетбол, волейбол, настольный теннис, бадминтон, восточные единоборства, плавание, беговые виды лёгкой атлетики, кроссфит и т.д.)

К сожалению на рынке услуг не представлены  специалисты-многостаночники, которые  могли бы стать семейными тренерами-инструкторами  для определённой категории граждан.