Человек, наверное, самое неразумное существо в природе, которое на протяжение тысячелетий всё делает для того, чтобы самоликвидироваться. И этому есть своё оправдание – люди не ведают что делают.
Пока был молодой я тоже не задумывался, что здоровьем надо заниматься также кропотливо, как и накоплением опыта и знаний. Но здоровье нельзя накопить впрок, как деньги или знания. Его нужно всю жизнь поддерживать, а кто, где и когда этому учат? В лучшем случае, этим занимаются, когда петух клюнет и не только в задницу.
В 22 года, будучи студентом физкультурного института в полиартрической клинике я видел, что происходит с человеческим телом, когда больной месяцами лежит на кровати. Никогда не думал, что ноги могут быть плоскими, какими они становятся от постоянного лежания. Мне приходилось массажировать такие пролежни, что они сохранились в моей памяти во всей гамме невесёлых чёрно-сине-красных красок.
Я вижу много людей, кому за 30-40 лет, стремящихся к максимальному комфорту проживания, где мышцы рук задействованы только при готовке еды, а ноги для перемещения тела в офисе, на улице, дома. Единственный случай, когда мышцы работают активно, это секс, но, в среднем, он длится не более 10-15 мин, к тому же его сложно дозировать, а в преклонном возрасте его всё меньше и меньше, а жить долго и интересно хочется всем.
Современные СМИ, книги, телевидение и всепроникающая реклама усердно вешают на наши уши лапшу о том, что такое успех, комфорт, самодостаточность, мечта и отдых. Практически всегда они привязаны к шикарной машине, квартире со всеми удобствами, вкусной еде, бытовым приборам и средствам, отдыху на море, где всё включено и таким образом, отдаляют нас от физической активности.
Как-то так случилось, что успешность современного человека стала измеряться количеством ничегонеделанья, а это, я вам скажу, кранты.
Что происходит с нашим организмом в период длительного ничегонеделанья?Это вялые, болтающиеся от ходьбы то ли мышцы, то ли жир. Это постоянно переполненный желудок и живот стремящийся принять форму шара. Это печень, отравленная алкоголем, приводящая к повышенной пигментации и старению кожи. Это лёгкие задыхающиеся от табачного дыма, приводящие к отдышке, и тогда такая мелочь, как не работающий лифт превращается в трагедию.
Знайте, этими признаками наш организм сигналит нам о наступившем состоянии его общего отравления.
Что же делать? Способов изменить ситуацию много.
Первое, что нужно сделать, это получить консультацию специалиста, которому вы расскажете о своих проблемах со здоровьем. Согласитесь, что разрушенный годами организм требует проведения диагностики его состояние на данный момент?.
Второе,- нужно обязательно получить заключение врача на возможность заниматься физическими упражнениями.
Далее, когда желание есть и разрешение получено, остаётся самое сложное, чем и как заниматься?
Как и в любом деле, профессионалов по коррекции здоровья очень мало.
Очень важно найти для себя такой вид двигательной активности, который бы обязательно вам нравился, а это значит, что надо попробовать позаниматься разными видами спорта и найти “свой”.
Если эта проблема решится, то на какой-то период это хороший выход из положения. Но самым эффективным мне видится вариант, когда обстоятельства сделают вашу физическую активность более насыщенной, что возможно, только при наличии приусадебного участка с садом.
Кто жил в своём доме тот знает, что работа по хозяйству в нём никогда не заканчивается. Но это приемлемо только для тех, кто любит возиться на земле.
Состоятельные люди могут практиковать приглашение семейного тренера-инструктора, который бы обслуживал всех членов одной или нескольких семей. Тут важно найти специалиста, который был бы компетентен в нескольких видах спорта( футбол, баскетбол, волейбол, настольный теннис, бадминтон, восточные единоборства, плавание, беговые виды лёгкой атлетики, кроссфит и т.д.)
К сожалению на рынке услуг не представлены специалисты-многостаночники, которые могли бы стать семейными тренерами-инструкторами для определённой категории граждан.
